こんにちは！
いじめを乗り越えて、現在進行形で自分の家族全員を養うという大きな目標に向けて、日々頑張っているマロリblogといいます！
趣味は旅行、読書
最低でも月に2回は旅をしている20代女です！
自己投資をした際にした借金があり、返済中。
今回は理想の人生をかなえるために必要な習慣の重要性について、ブログを書いていきます。
皆さんは自分の理想の人生ってありますか？
ほとんどの方が、何かしら自分は本当はこんな風に生きていきたいっていう思いを抱えているにも関わらず
でも大人になって夢は語るべきじゃない
一部の人しか夢は叶わない！
なんて思っていて、結局多くの人が、自分の理想の人生を送ることが出来ないまま諦めていますよね。
ですが実際、夢が叶う人と叶わない人の違いは、習慣です。
うそつけ～なんて思うかもしれませんが、社会的に成功している成功者たちも、
「成功するために、最も味方につけるべきなのは習慣である」と口をそろえていっています。
実際、私も人生を変えたいと思いつつ、変えられない自分に嫌気がさしていたんですが、
大きく自分の人生を変えてくれたのは、一見地味で必要のないように見える習慣でした。
習慣を意識して実践をしたことをきっかけに、いじめられてすべてが暗かった人生も、アイドル活動をしていて1人もファンがおらず悲しく辛かった日々も、みるみる好転していきました。
こんなに日々が幸せと感じられるようになるとは思わなかったです。
「習慣」は大きな努力をしなくとも、今の生活をすべて捨てたりしなくても、しんどい思いをしなくても自分の現状を変えることが出来る唯一の方法です。
だからこそ、今自分の人生を好転させたいと思っている方や、社会的に成功したい方たちには習慣についてしっかり理解してほしいです。
結論から言うと「習慣は人生」を変えます。
またこの記事の最後には、成功者になりたい方向けに、おススメの本、そしてそこからいくつか習慣をピックアップして紹介していますので、ぜひ最後まで目を通してくださいね！
習慣の重要性を知ろう
まず習慣って要するにどういうことなの？
これは簡単にいうと、習慣とは日常の繰り返しのことですね。
歯磨きやお風呂などの、毎日繰り返し行われる行動のことを指します。
例えば寝る前に漫画を読む癖がある人や、筋トレを毎日している方は、それも一つの習慣になりますね。
つまり人生はこの習慣をいかに過ごすかによって決まっていくというわけですね。
例
イケメンになりたい。ダイエットしたいと思っているのに、筋トレも何もしない人、
かたや毎日5分でも筋トレしてる人では、間違いなく成果は変わってきます。
ほかにもYouTuberになりたいといっているのに見るばかりで動画を出さない人、
反対に面白くなくてもクオリティが低くても毎日出したり頑張れる人では、
チャンスの量も何もかも変わってきます。
１日5分だと大したことないように感じるかもしれませんが、300秒×365日。
１年たつと、109500秒「約30時間」分もの差がつくわけですよね。
これが1年、2年と年月が経てばたつほど、どんどんその差は開いていきます。
努力を積み重ねてきた人は、慣れてきて効率が良くなるほか、自分の知識や経験がさらに高まり、どんどん改良していくことができますので、実際は想像以上に差がつきます。
このように習慣がもたらす力って侮れないんですよね。
こんなに成果をもたらせてくれる習慣を活かさない手はないということが分かっていただけたかと思います。
理想やなりたい自分の姿があるのなら、いくら小さな行動であっても毎日おこなうことが最も大切です
習慣化しないといけないのは分かったけど、しんどいじゃん
大丈夫です。
いくら自分が苦痛な習慣だとしても大体2週間くらいの目安で、だんだん歯磨き同様に、当たり前の習慣になってくるといわれています。
だから2週間だけでも続ければ、しんどくなくなってくるわけですよね。
理想はやらないと気持ち悪い、寝れないってなることですね！！ここまでいくと、やりたくなくてもやっちゃいます。(笑)
とにかく長い間繰り返し、積み上げることで、自分の物になり、まるで生まれつきあったかのような自分の能力へと変わっていきます。
能力は遺伝による差がありますが、習慣であれば、今この瞬間になりたい自分に向けて、自分自身を変えていくことが出来るわけです。
習慣が変わると何が変わるのか？
心が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
一度は聞いたことがある人が多いかと思います。有名な言葉ですね。
この言葉からもわかるように、
①まずは心を変えること
（心っていうのが自分の理想とかを明確にすることですね。今、目標がないのなら作ることも立派な心の変化です）
②次に、行動をすること。
行動というのが、まさしく習慣の部分になりますので、「習慣を変えるための行動をとる」という意味でもあります。
私たちは、どこかで
自分の運命は変えられない。
人生は簡単じゃない。甘くない。
なんて思いながら生きていますが、実際はそうではありません。
未来っていうのは、今この瞬間の集合体です。
つまりこれからの未来を作るのも、間違いなく今この瞬間です。
今の今、何をしていますか？
そのあなたが今、行っていることが、未来を切り開いていくわけです。
だから痩せて服を着こなしたいと考えながら、食べ続けていても痩せて可愛く服を着れることはありませんし、お金を稼いで贅沢をしたいといいながら、浪費したり稼ぐための努力をしない人にお金は入りません。
1日単位だけで見たら、すごく小さなことかもしれませんが、小さなことさえもやらなかった人に「やれない人」に望む未来はありません。
中には頑張っていたら馬鹿にされるというような経験を体験する方もいるかと思いますが、頑張っている人を馬鹿にする人は、そもそも何も頑張ってないから。
言っちゃえば、暇なんですよねｗ
だから気にする必要は全くありません。
あの有名なイチローさんも、いくら成果を出そうと、それでも休むことなく毎日練習を重ねて努力をしていたそうです。必要なさそうな、小さな1日1日の積み重ねが、今のあの素晴らしい成果を残すイチローさんを作っています。
また私自身も実際に積み重ねのありがたさを知る体験をしました
アイドルをしていたときの体験談なんですが、ダンス初心者の私は、ダンスに必要な筋肉がなくて、踊ることが出来ず、そのままステージに出させてもらえないことがありました。
それで筋肉をつけなさいということで慣れない筋トレを始めたんですが、最初は張り切って、「100回ずつする」ってしていたのですが、まあつづくわけもなく。
続かないってことは当然、ダンスの上達につながらなくて、かなり長い間、ステージに出してもらえませんでした。
それで反省して改心して、筋トレを歯磨きの前に1回でもいいからやるって決めたら、続くようになってきて。
もうそれこそ、しんどいときは、1回で本当にやめたりもしたけど、だんだん一回だけじゃ嫌になってくるんです。
結局2か月でインナーマッスルが最初よりはるかに鍛えられて、無事ダンスの上達も見られたということで、ステージに出させてもらいました。
って感じで、基本的に小さくても続けることに勝ることって本当になくて。
自分のなりたい理想の姿を思い浮かべたあと、理想に近づくために必要なことを習慣に入れ込むこと。
これにつきます！！！！
目標に関係ないことを習慣化しても意味がないのできちんと習慣にするものは考えて設定しましょう
習慣化をする前にやるべきこと５選
ここからは、目標をかなえるために必要な習慣の設定の仕方を説明していきます。
自分の目標に必要ない習慣を設定しても意味がありませんからね。
①自分の目標やなりたい姿を明確にする
まずは何になりたいのか？何をかなえたいのかを明確にすることが大切です。
そんなに詳しくなくても大丈夫ですが、お金がどのくらいほしいのか、どんな仕事をしたいのか、どんなとこに住みたいのかなど、抽象的でもいいので、書ける範囲で書き出してみてください。
それもないよって方は、自分が昔なりたかったものや趣味から連想してもOKです。
まずは自分にとっての成功は何なのか？自分はどんな風になりたいのかをしっかりと考えてみましょう。
②その道をすでに歩んでいるひとや自分が目指したい人をみつける
自分の目標やなりたい姿が決まったら、次は実際にそんな生活をしている人を見つけていきましょう。
これがすごく大切なポイントになります。
理由はなんとなくわかるかと思いますが、自分がなりたい方向で成功している人っていうのは正しい努力や方向性で進み続けたからなんですよね。
だから間違った方向に努力したりしないためにも、すでに成果を出している人を見つけて、その人の考え方などを自分に取り込むことが大切です。
③その人たちが行っている習慣を、とりあえずマネをする
次は、②で見つけた人をとことん調べつくして、その人の行ってきたことや考え方、今していることをとことん取り込んでいきましょう。
マネって悪くとらえられがちですが、実際スポーツなどでも見て覚えて上手くなっていくように、まずは真似して覚えていくことは悪いことではありません。
YouTube動画などでもそうですが、最初は伸びている人のサムネイルや、編集をまねて伸びてきてから、自分らしさを出していくことがチャンネルを伸ばす近道といわれていますよね。
なので、まずは真似をすること。なりきるくらい真似をしてみるとうまくいっている人の能力や培ってきたものが自分に染み付きます。
上手くいっている人が習慣で毎日走っているといえば、とりあえず考えるより先に走ってみましょう。
野球選手になりたいのなら、イチローさんが行っていた習慣を真似するのも1つの手です。
とにかく自分の考えとかおいて、うまくいっている人の習慣の真似をしてみるんです。
④とりあえず続けてみる
真似をして続けていると必ず自分なりの答えが浮かんできます。
もっとこうした方がよくない？自分にはこっちの方があってない？と気づきが生まれ始めるんですよね。
これは、あくまでつづけたからこそ、わかることです。
やってみたはいいけどしんどかったから3日でやめた。などでは残念ながら、ただ単に続かなかった人なのでなんの学びもなく、変化も成長もありません。
あくまで続けたからこそ、見えてくるものを大切にしながら、きちんと自分なりのスタイルを見つけていくことです。
これで自分の習慣化しやすいスタイルが見つかれば、また習慣化を重ねてそれをより一層自分の物にしていく必要があります。
⑤定期的に自分の目標と現状がずれていないかを確認する
例えば痩せたくて筋トレをしていたのに気づいたら、筋トレが好きになってボデイビルダーになりたいという思いが出てきたとしましょう。
すると今度は痩せるための筋トレと魅せるための筋トレは違いますから、努力の方向性を考えていかなければなりません。
このように続けていくなかで目標が変わったり、思いが変わることはあります。
なので定期的に一度立ち止まって自分の目標や思いを確認すること、ずれていれば、再度習慣を見直してまた続けていくことが大切になってくるわけです。
習慣のアップデートが必要ですね。
成功している人とうまくいかない人の差はすごくシンプル
成功している人と、うまくいかない人の差は、とてもシンプルです。
それは自分自身を良い行動へと導く習慣を身につけることです。
そして誰よりも行動することです。
人は自分がどんな人間になりたいかを分かっていながら、「同時に実現することは難しいなあ」と心のどこかで、考えています。
そんな不安に打ち勝つためにも、習慣化は大切になってきます。
成功者がしている100の習慣
ナイジェル・カンバーランドさんが書かれた著書成功者がしている100の習慣より、今回は14個抜粋して紹介していきます。
比較的実践しやすいものばかりなので、成功者になりたい方はもちろん、目標さえない人も、とりあえずやってみてください。
１夢を持っている。
２朝に一日の計画を立てている。
３充分な休養をとっている。
４直感を信じている。
５イエスというチャンスを逃さない。
６絶えず自分を新しくしている。
７マインドフルネスに生きている。
８思考をコントロールしている。
９読書をしている。
１０目標を書き出している。
１１モノより経験を優先させている。
１２努力を継続できる。
１３呼吸を大切にしている
１４日記をつけている。
比較的やりやすい１４個をピックアップしてみました。
他の習慣はこちらの本に詳しく書いてあります。
| 成功者がしている100の習慣 [ ナイジェル・カンバーランド ] 価格：1760円（税込、送料無料) (2021/11/11時点)楽天で購入 |
目標がない人でも、行えるものがあるほか、現状に不満がある人でもやってみる価値のある習慣がたくさん書いてあります。
ぜひ成功したいなって思っている方は、成功者のマインドや習慣を取り入れて自分自身の人生を理想のものへと変化させていきましょう。
ぜひチェックしてみてください。
本当にこれを成功者がしているの？って不安になるかもしれませんが、こんな当たり前にも思えることを出来ない人がいる。またそんな人の方が多いのも事実です。
そんな出来ない人が多い中で、当たり前なことを誰よりも圧倒的にやれば必ず差がついて、成功への第一歩が開けていきます。
自分の人生の地図をもとう
習慣の大切さを嫌というほど、説明してきましたが、実際、習慣が本当に活きるのは自分が登りたい山が明確になって、そのために必要なものを理解できたときです。
登りたい山もないのに、持ち物を用意することはできませんし、予定も立てられません。
そのくらい夢や目標を明確にすることは大切なことであるといえます。
登り切って、1つの山の頂上に立つことが出来れば、ほかの山も、それまでとは違ってみえます。
あんなに難しいと思っていたのに、簡単に思えるようになったりもするのです。
でもそれもすべて習慣と行動あってのもの。
行動しない人に何の変化も未来もありません。
新しい習慣をつくることは、あなたを成功に導く心のソフトウエアを書き換えるようなものです。
成功者のマインドセットを普段から意識し、行動に結び付けている人は、本当にわずかしかいません。
どんな習慣に興味を持つかは、あなたの現在の状況によって大きく左右されます。
今の自分にはあまりピンとこないなと思ったものはそこまで興味がないものですので、飛ばしてもいいでしょう。とにかく今の自分と向き合って進みたい方向を明確にすることが遠いように見えて成功への近道です。
「習慣は太い縄のようなものだ。毎日１本ずつ糸を撚り続けると、やがてそれは断ち切れないほどのものになる」
──ホーレス・マン（米国の教育改革者）
まとめ
習慣の重要性について記事を書いてきましたが、長い間行ってきた生活を変えることは容易ではありません。
ですが、しんどい思い無くして、自分の望む未来は、ありません。
日常に高い意識をもって暮らすことは簡単ではないかもしれませんが、いつしか努力していた習慣が当たり前になったとき、なによりも確実な味方となってくれます。
皆さんが習慣の最強さを身にもって感じて、理想通りの人生を過ごせるようになることを願っています！
コメント
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Many people will be benefited from your writing.
Cheers!
thankyou!!